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ポテトクリームパスタ

調理 40分 難易度 NORMAL 685 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪牛乳 1 종이컵
  • 青唐辛子 10 g
  • みじん切りにんにく 2 ティスプーン
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • モッツァレラチーズ 1 회분(주먹한줌)
  • バター 2 スプーン
  • スパゲッティ麺 30 g
  • 黒胡椒 5 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • 蒸したじゃがいも 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.95 g 45%
たんぱく質 29.66 g 17%
脂質 29.43 g 38%
提供量 576g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    じゃがいもを沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    茹でたじゃがいもと牛乳をミキサーでなめらかにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  5. 5

    パスタを茹でる

  6. 6

    炒めた玉ねぎにポテトクリームを加えて煮る

  7. 7

    塩と胡椒で味をととのえる

  8. 8

    茹でたパスタを加えて混ぜる

  9. 9

    お皿に盛り付け、パセリを散らす

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