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オナオ

難易度 EASY 100 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #シーフード炒め #野菜炒め #簡単レシピ #特製ソース #1人前 #韓国料理 #人気レシピ #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 1 スプーン
  • オートミール（燕麦） 10 g
  • チアシード 6 g
  • ディアファーム有機無糖手作りヨーグルト 30 ml
  • アーモンドブリーズ　アンシュガード 50 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.61 g 65%
たんぱく質 3.69 g 9%
脂質 4.55 g 26%
提供量 116g
調理手順
  1. 1

    オナオ用の野菜とシーフードをきれいに下ごしらえします。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、オナオ特製ソースを加えて中火で煮立てます。

  3. 3

    下ごしらえした材料をフライパンに入れ、全体をよく炒めます。

  4. 4

    仕上がったオナオを器に盛り付けます。

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