キムチポークカツ

キムチポークカツのレシピ。辛味が欲しくなるときに、しっかりと楽しめます!

調理 30分 難易度 NORMAL 585 kcal
#高たんぱく
キムチポークカツ 完成写真
材料
主材料
  • 豚ロース 150 g
  • 熟成キムチ 80 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ご飯 100 g
  • パン粉 30 g
  • 小麦粉 10 g
  • 50 g
調味料/ソース
  • 食用油 4 大さじ
  • 濃口醤油 1 大さじ
  • 砂糖 0.25 大さじ
  • 唐辛子粉 0.25 大さじ
  • 黒胡椒 0.25 小さじ
  • 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 42 g 29%
たんぱく質 38 g 26%
脂質 29 g 45%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    豚肉は肉たたきや包丁の背で叩いて広げ、塩小さじ0.5と黒胡椒小さじ0.5で下味をつけます。

  2. 2

    下味をつけた豚肉に小麦粉、溶き卵、パン粉の順番で衣をつけて準備します。

  3. 3

    中火で熱したフライパンに食用油大さじ2を入れ、とんかつを両面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。

  4. 4

    別の小さなフライパンに刻んだ熟成キムチ、細切り玉ねぎ、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ0.5、唐辛子粉大さじ0.5を加え、中火で3分間炒めます。

  5. 5

    炒めたキムチの上に切ったとんかつをのせ、蓋をし、弱火で1分ほど熱を通し仕上げます。

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