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サラダ

調理 5分 難易度 EASY 386 kcal
#サラダ #ダイエット #健康食 #野菜 #簡単レシピ #低カロリー #ヘルシーフード #ベジタリアン #ブランチ #家ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • バルサミックドレッシング 15 g
  • スリラチャマヨ 10 g
  • 玄米ご飯 65 g
  • 鶏むね肉ステーキ オリジナル 1 パック
  • ミニトマト 2 個
  • 玉ねぎ 0.3 回分(1/2個)
  • スイートコーン 15 g
  • にんじん炒め 0.3 小鉢
  • カニカマ 30 g
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.38 g 52%
たんぱく質 27.42 g 28%
脂質 8.77 g 20%
提供量 351g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、一口サイズに切る

  2. 2

    ミニトマトは半分に切る

  3. 3

    キュウリと玉ねぎは薄切りにする

  4. 4

    ボウルに下ごしらえした材料をすべて入れる

  5. 5

    オリーブオイル、塩、コショウ、レモン汁を加え、軽く混ぜ合わせる

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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