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オートミール鶏肉とわかめのお粥

255 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • ロールドオーツ 35 g
  • カットわかめ 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.57 g 41%
たんぱく質 28.7 g 46%
脂質 3.54 g 13%
提供量 141g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    わかめを冷水で戻し、細かく切る

  3. 3

    鍋に水を入れ、鶏むね肉を加えて茹でる

  4. 4

    戻したわかめを加えて煮る

  5. 5

    オートミールを加えてかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩などで味をととのえる

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