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私のチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 248 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ステーキ ガーリック 50 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 濃口醤油 3 ml
  • オイスターソース 0.5 回分(大さじ2)
  • 人参炒め 0.5 小鉢
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.31 g 32%
たんぱく質 17.96 g 28%
脂質 11.53 g 40%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと人参を細かく刻む

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎと人参を炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味を調える

  5. 5

    材料が均等に混ざったら完成

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