もやしとえのきの卵炒め

調理 5分 難易度 EASY 231 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • もやし 70 g
  • えのきだけ 50 g
  • 生キャベツ 0.8 人分
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.77 g 21%
たんぱく質 11.64 g 21%
脂質 14.58 g 58%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、長ねぎを小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を入れて、塩で味付けする。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ってきたら、溶き卵を加える。

  5. 5

    スクランブルのように混ぜながら火を通す。

  6. 6

    出来上がった炒め物を皿に盛り付ける。

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