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バジルシュリンプオートミールリゾット！

1,291 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • チェダーチーズ 2 枚
  • トマト 1 個
  • アーモンドブリーズ アンスイート 1.5 パック
  • バジルペースト 2 大さじ
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • オートミール 80 g
  • グリルシュリンプ 300 g
調味料/ソース
  • ペペロンチーノ 5 g
  • ブラックペッパー 5 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • チキンストック 15 g
栄養サマリー
炭水化物 94.51 g 29%
たんぱく質 107.07 g 33%
脂質 56.07 g 38%
提供量 1047g
調理手順
  1. 1

    エビとバジルを洗って下処理する

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    エビを加えて表面が色づくまで炒める

  5. 5

    オートミールを加えて少し炒める

  6. 6

    牛乳と水を注いで煮る

  7. 7

    弱火にしてオートミールが柔らかくなるまでかき混ぜながら煮る

  8. 8

    塩とコショウで味を調える

  9. 9

    バジルを加えてもう一度混ぜる

  10. 10

    器に盛り、バジルの葉で飾る

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