シナモンエッグトマトキャロットベーグル

656 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • コーン 10 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • キャロットラペ 30 g
  • トマト 50 g
  • ゆで卵 2 個
  • シナモンベーグル 113 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.31 g 46%
たんぱく質 34.67 g 21%
脂質 24.18 g 33%
提供量 338g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにする

  2. 2

    トマトをスライスする

  3. 3

    卵をよく溶き、塩とシナモンパウダーを少々加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんじんとトマトを軽く炒める

  5. 5

    溶き卵をフライパンに流し入れ、スクランブルする

  6. 6

    ベーグルを半分に切り、軽くトーストする

  7. 7

    ベーグルに炒めたにんじん、トマト、卵をのせる

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