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トマトスープ

調理 15分 難易度 EASY 151 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • はちみつ（アカシア） 0.5 スプーン
  • コショウ（黒） 2 g
  • キャノーラ油（CANOLA OIL） 2 g
  • 牛乳（白牛乳） 0.5 紙コップ
  • 塩 1 分（小さじ1/3）
  • 生ニンニク 5 片
  • トマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.39 g 60%
たんぱく質 6.24 g 17%
脂質 3.88 g 23%
提供量 353.5g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    トマトを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    野菜ブイヨンと塩を加えて煮ます。

  5. 5

    ハンドブレンダーでなめらかになるまで攪拌します。

  6. 6

    器に盛り、コショウをふります。

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