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モッツァレラとプレミアムコーンのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 492 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • グリーンオリーブ（塩漬け） 5 個
  • ミニトマト 20 個
  • モッツァレラ ボッコンチーニ 80 g
  • プレミアムコーン 100 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 10 スプーン
  • バルサミコグレーズ 5 g
  • 搾りレモン汁 10 ml
  • オリーブオイル 10 g
栄養サマリー
炭水化物 50.67 g 37%
たんぱく質 32.41 g 24%
脂質 23.22 g 39%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    プレミアムコーンを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    コーンが冷めたら粒をほぐす

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る

  4. 4

    モッツァレラチーズを一口大に切る

  5. 5

    ボウルにコーン、トマト、モッツァレラチーズを入れる

  6. 6

    オリーブオイルと塩、コショウで味付けする

  7. 7

    全ての材料をよく混ぜてお皿に盛り付ける

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