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鶏むね肉ごま油パスタ

382 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スチーム鶏むね肉（唐辛子入り） 100 g
  • 干し海苔（ホルモンのり） 2 g
  • 醤油（濃口） 3 ml
  • みじん切りにんにく 3 g
  • ごま油 1 スプーン
  • デュラム小麦スパゲッティ 47 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.34 g 41%
たんぱく質 24.64 g 26%
脂質 14.04 g 33%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    パプリカと玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    麺を沸騰したお湯で茹でて準備する

  4. 4

    フライパンにごま油をひいて鶏むね肉を炒める

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    茹でた麺を入れて塩とコショウで味付けする

  7. 7

    全ての材料をよく混ぜて完成

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