鶏むね肉とチーズの野菜炒め
鶏むね肉、パプリカ、チーズ、ルッコラ、玉ねぎ、コショウ
材料
主材料
- 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
- ルッコラ 100 g
- 赤パプリカ 1 개
- チェダーチーズ 1 イン分
- 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
18.25 g
29%
たんぱく質
30.2 g
49%
脂質
6.06 g
22%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切ります。
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2
パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
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3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒めます。
-
4
鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて炒めます。
-
5
塩とコショウで味を調えます。
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6
チーズをのせてフタをし、チーズを溶かします。
