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ヤムチョコ（改良版）

106 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • グルテンフリーココナッツ粉 7 g
  • グルテンフリーアーモンド粉 3 g
  • ココアパウダー 10 g
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • オオバコ皮パウダー 8 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 微細粉末で水に溶けやすいエリスリトール 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.41 g 58%
たんぱく質 3.76 g 12%
脂質 4.35 g 31%
提供量 134g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    キャベツと玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    低糖質チョコレートを細かく砕いて加え、よく混ぜる

  7. 7

    すべて火が通ったら火を止めて皿に盛り付ける

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