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豆サラダ

1,241 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 紫玉ねぎ（生） 100 g
  • トマト 1 個
  • アボカド 1 個
  • ブラックオリーブ 150 g
  • 有機レッドキドニービーンズ 360 g
  • 有機スイートコーン 340 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.46 g 45%
たんぱく質 45.23 g 14%
脂質 57.36 g 40%
提供量 1270g
調理手順
  1. 1

    すべての材料をきれいに洗い、水気を切る。

  2. 2

    茹でた豆をボウルに入れる。

  3. 3

    ミニトマト、きゅうり、玉ねぎを一口大に切る。

  4. 4

    ボウルにすべての材料を入れ、オリーブオイルと塩、こしょうで味付けする。

  5. 5

    よく混ぜて皿に盛り付ける。

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