卵豆腐のいなり寿司

564 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
卵豆腐のいなり寿司 完成写真
材料
主材料
  • いなり寿司 7 個
  • 生卵 1.5 個
  • 豆腐 0.3 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.15 g 43%
たんぱく質 32.48 g 24%
脂質 20.3 g 33%
提供量 392.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐、卵、きゅうり、にんじんを細かく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  3. 3

    卵を溶いてスクランブルエッグにします。

  4. 4

    ご飯に酢、砂糖、塩を加えて混ぜ、酢飯を作ります。

  5. 5

    酢飯に焼いた豆腐、卵、きゅうり、にんじんを加えてよく混ぜます。

  6. 6

    いなり揚げの汁気をしっかりと切り、中に酢飯を詰めます。

  7. 7

    いなり寿司の上にごまをふりかけて仕上げます。

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