ジプコバ 鶏もも肉
材料
主材料
- 長ねぎスライス 100 g
- 鶏もも肉 700 g
調味料/ソース
- アロース液体 20 スプーン
- 低糖コチュジャン 30 g
- 低糖オイスターソース 100 回分
- ロウシュガーケチャップ 20 g
- 濃口醤油 30 ml
- みじん切りニンニク 30 g
栄養サマリー
炭水化物
60.32 g
18%
たんぱく質
141.08 g
41%
脂質
62.52 g
41%
調理手順
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1
鶏もも肉をきれいに下処理する
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2
フライパンに油をひき、中火で予熱する
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3
鶏もも肉をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼く
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4
塩とこしょうで味を調える
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5
焼き上がった鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、皿に盛り付ける
