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ナナシードピスタチオ豆腐クリーム🥯

調理 10分 難易度 EASY 459 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低糖質 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ（無糖） 12 ml
  • アロースプラス 20 g
  • ヘンプシード 12 g
  • ピスタチオ（ロースト） 30 g
  • 大きくてしっかりとした豆腐 235 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.83 g 21%
たんぱく質 29.71 g 22%
脂質 33.99 g 57%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    ピスタチオを細かく砕きます。

  2. 2

    豆腐の水気を切った後、なめらかになるまで潰します。

  3. 3

    ナナシードを砕くか粗めに刻みます。

  4. 4

    潰した豆腐、砕いたピスタチオ、ナナシードをボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    塩とオリーブオイルで味を調えます。

  6. 6

    パンやベーグルの上にクリームとしてのせて提供します。

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