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鶏むね肉とトマトの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 311 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヒラタケ 107 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • トマト 108 g
  • 鶏むね肉 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9 g 12%
たんぱく質 40.25 g 52%
脂質 12.51 g 36%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    トマトを角切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらトマトを加えて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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