07.06 豆腐炒めご飯3
材料
主材料
- ハンキトンサル ゼロ トッポッキ味 50 g
- 唐辛子粉 0.8 スプーン
- 液状アロロース 1 スプーン
- スリラチャソース 10 g
- 低糖オイスターソース 15 g
- 玄米オートミールご飯 30 g
- 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
38.06 g
45%
たんぱく質
25.81 g
30%
脂質
9.61 g
25%
調理手順
-
1
豆腐、玉ねぎ、にんじんを細かく切る
-
2
フライパンに油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める
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3
豆腐を加えて崩しながら炒める
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4
ご飯を入れて一緒に炒める
-
5
塩とこしょうで味を調える
-
6
長ねぎを加えてもう一度炒める
