ジャージャーコンニャク炒め

難易度 EASY 277 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 50 g
  • コンニャク 250 g
  • 魚の練り物(さつま揚げなど) 1 人分
調味料/ソース
  • 低糖質ジャージャーソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 37.28 g 54%
たんぱく質 16.78 g 24%
脂質 6.75 g 22%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    コンニャクは流水でよく洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎも食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを加えて炒めて香りを出す。

  4. 4

    玉ねぎを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    コンニャクを加えてさらに炒める。

  6. 6

    ジャージャーソースを加え、よく混ぜながら炒める。

  7. 7

    全ての材料がよくなじんだら皿に盛り付けて完成。

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