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オートミールチョコレート

194 kcal
#オートミール #チョコレート #ダイエット #簡単レシピ #朝食 #タンパク質 #おやつ #ココア #ヴィーガン #ヘルシーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 水 5 ml
  • 液状アロロース 1 テーブルスプーン
  • 無糖ダッチココアパウダー 5 g
  • ロールドオーツ（食物繊維推定） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.73 g 67%
たんぱく質 4.68 g 8%
脂質 6.35 g 25%
提供量 65g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ココアパウダー、牛乳をボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    電子レンジで2〜3分加熱します。

  3. 3

    チョコレート（ブロックまたはチップ）を加えて混ぜながら溶かします。

  4. 4

    ナッツや果物をトッピングとしてのせます。

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