鶏むね肉ソーセージと野菜の炒め物

調理 25分 難易度 NORMAL 1,517 kcal
#鶏むね肉 #ソーセージ #野菜炒め #ダイエットメニュー #高タンパク #低脂肪 #簡単料理 #健康食 #PFCバランス #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜 1 会分(10枚)
  • 玉ねぎ 2 個
  • 鶏むね肉ソーセージ 1000 g
調味料/ソース
  • おろしニンニク 10 ティースプーン
  • オイスターソース 30 会分(2スプーン)
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
  • トマトケチャップ 45 会分
栄養サマリー
炭水化物 97.87 g 26%
たんぱく質 195.44 g 51%
脂質 38.77 g 23%
提供量 1500g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ソーセージと野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱する。

  3. 3

    鶏むね肉ソーセージを先に入れて炒める。

  4. 4

    野菜を加え、強火で一緒に炒める。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成。

AI 채팅 아이콘