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キャベツトルティーヤラップ

422 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 3層チーズクリームチーズ 32 g
  • ハインツ 減糖ケチャップ 10 g
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
  • 豆腐トルティーヤ 1 枚
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.05 g 33%
たんぱく質 26.12 g 24%
脂質 21.2 g 43%
提供量 362g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにします

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて裂きます

  3. 3

    トマトときゅうりを薄切りにします

  4. 4

    トルティーヤの上にキャベツ、鶏むね肉、トマト、きゅうりをのせます

  5. 5

    ヨーグルトソースをかけます

  6. 6

    トルティーヤを巻いて完成です

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