ロゼヌードルフィット
材料
主材料
- 大豆食用油 10 g
- 毎日牛乳オリジナル 180 ml
- イタリアンピザチーズ 35 g
- 焼き玉ねぎ 1 会分(加熱して1カップ)
- エリンギ 1 個
- 目玉焼き 1 枚
- 青唐辛子 15 g
- ヌードルフィットユッケジャン 35.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
60.4 g
36%
たんぱく質
20.68 g
12%
脂質
37.65 g
51%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
豆腐麺は水ですすぎ、水気を切る
-
3
玉ねぎとニンニクを細かく刻む
-
4
フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとニンニクを炒める
-
5
鶏むね肉を加えて火を通す
-
6
トマトソースと無糖豆乳を加えてロゼソースを作る
-
7
豆腐麺を加えてソースとよく絡める
-
8
塩と胡椒で味を調え、皿に盛り付ける
