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しめじと卵のチャーハン

しめじと卵のチャーハンを組み合わせました

調理 10分 難易度 EASY 572 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カムットご飯 1 回分
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • しめじ炒め 43 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 74.55 g 49%
たんぱく質 22.86 g 15%
脂質 25.02 g 37%
提供量 358g
調理手順
  1. 1

    しめじを茹でる

  2. 2

    卵をスクランブルした後、ご飯を加えて炒める

  3. 3

    ある程度火が通ったら、きのこを加え、塩で味を調える

  4. 4

    完成です。美味しく召し上がってください

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