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キャベツチャーハン2

145 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モニーニ クラシコ エクストラバージンオリーブオイル 1000ml 3 ml
  • 玄米ごはん 40 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 28.37 g 71%
たんぱく質 4.21 g 11%
脂質 3.21 g 18%
提供量 203g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、長ねぎなどを洗って細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、最初に長ねぎを炒めて香りを立たせる

  3. 3

    キャベツとにんじんを加えて炒める

  4. 4

    ご飯を入れて具材とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    お好みで卵を添えて完成

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