基本のポケ
材料
主材料
- ゆで卵 1 個
- スイートコーン 30 g
- きのこのソテー 40 g
- ひよこ豆 30 g
- 玉ねぎ 30 g
- 玄米こんにゃくご飯 85 g
- レタス 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
36.01 g
57%
たんぱく質
12.81 g
20%
脂質
6.61 g
23%
調理手順
-
1
ご飯を器に盛る
-
2
新鮮なサーモンを角切りにする
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3
きゅうり、アボカド、にんじんなどを食べやすい大きさに切る
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4
ご飯の上にサーモンと野菜をのせる
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5
醤油ソースをかける
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6
海苔やごまなどのトッピングを加える
