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ツナマヨ丼

525 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナフレーク 135 g
  • ゆで卵 1 個
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.6 g 30%
たんぱく質 35.55 g 27%
脂質 24.74 g 43%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    ツナをザルで油を切る

  3. 3

    マヨネーズ、醤油、砂糖、こしょうをツナと混ぜる

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  5. 5

    ご飯の上に味付けしたツナと刻んだ野菜をのせる

  6. 6

    海苔ふりかけとごまをふりかける

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