キトホットク(でんぷん/半分)

297 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • タピオカでんぷん 5 g
  • シナモンパウダー 1 g
  • 水(ミネラルウォーター) 75 ml
  • ブルーベリー&シナモングラノーラ(ケトラ) 15 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 塩(竹塩) 1 g
  • サイリウムハスクパウダー 4 g
  • モンクフルーツシュガーゴールド 10 g
  • グルテンフリーココナッツパウダー 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.84 g 34%
たんぱく質 7.04 g 9%
脂質 21.31 g 58%
提供量 146g
調理手順
  1. 1

    アーモンドパウダーと玄米でんぷんをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    エリスリトール、ベーキングパウダー、塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    卵、水、ココナッツオイルを入れて生地を作ります。

  4. 4

    具材用の刻んだクルミとエリスリトールを混ぜます。

  5. 5

    生地を丸く広げ、具材を包みます。

  6. 6

    フライパンにココナッツオイルをひき、中火で両面を焼きます。

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