かぼちゃパン

蒸したかぼちゃを潰し、卵、アルロース、プロテインパウダーを加え、電子レンジで7〜8分加熱します。

262 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液 3 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 蒸しかぼちゃ 200 g
  • フィトロジーN三分の一プロテイン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.81 g 69%
たんぱく質 21.78 g 20%
脂質 5.78 g 12%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの種と皮を取り除き、薄くスライスします。

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器に入れ、15分間蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃを滑らかにつぶします。

  4. 4

    ボウルに潰したかぼちゃ、小麦粉、牛乳、砂糖、塩、ドライイースト、卵、バターを加えて生地を作ります。

  5. 5

    生地を1時間一次発酵させます。

  6. 6

    生地を分けて丸めます。

  7. 7

    天板にクッキングシートを敷き、丸めた生地をのせて30分二次発酵させます。

  8. 8

    180度に予熱したオーブンで25分焼きます。

  9. 9

    ラックにのせて冷まします。

AI 채팅 아이콘