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韓国かぼちゃ

調理 20分 難易度 NORMAL 558 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 0.5 スプーン
  • ごま 10 g
  • 水 50 ml
  • 黒胡椒 10 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ツナエキス 10 g
  • 濃口醤油 20 ml
  • トゥルースウィート アルロース 20 g
  • 唐辛子粉 10 g
  • 青唐辛子 25 g
  • 豆腐 0.5 個
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 生かぼちゃ 40 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.97 g 34%
たんぱく質 29.94 g 19%
脂質 32.14 g 47%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    韓国かぼちゃをきれいに洗い、薄く半月形に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんも薄く切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、熱します。

  4. 4

    韓国かぼちゃ、玉ねぎ、にんじんをフライパンに入れて炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

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