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オートミール卵おかゆ

調理 3分 難易度 EASY 642 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オーツ麦（オートミール） 1 カップ
調味料/ソース
  • 味付き醤油 30 ml
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 66.98 g 43%
たんぱく質 28.9 g 18%
脂質 27.23 g 39%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れて沸騰させる

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら卵を加え、よくかき混ぜる

  3. 3

    弱火で卵がしっかり火が通るまで煮る

  4. 4

    塩で味を調える

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