バナナオートプロテインパン（倍率 1.03）
721 ÷ 699 = 1.03
材料
主材料
- ピーナッツバター クランチ 15 g
- アーモンドバター（アーモンドジャム） 21 g
- 冷蔵庫でクイックロールドオーツ 120 g
- ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 70 g
- おいしいプロテイン ソイプロテイン チョコ 60 g
- 生卵 81 g
- バナナ 380 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
176.32 g
48%
たんぱく質
90.45 g
24%
脂質
45.59 g
28%
調理手順
-
1
バナナをつぶします
-
2
オートミールを細かく挽きます
-
3
つぶしたバナナ、挽いたオートミール、プロテインパウダー、ベーキングパウダー、塩を混ぜます
-
4
卵と牛乳を加えてよく混ぜます
-
5
生地をベーキング型に流し込みます
-
6
180度に予熱したオーブンで25分焼きます
