キャベツクリームパスタ(アレンジ)

557 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 20 g
  • 赤ピーマン 20 g
  • 緑ピーマン 20 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • 生キャベツ 120 g
  • トリプルシュレッドピザチーズ 41 g
  • ホイップクリーム 100 ml
調味料/ソース
  • 1 回分(小さじ1/3)
  • 黒胡椒 1 g
栄養サマリー
炭水化物 25.07 g 18%
たんぱく質 16.26 g 11%
脂質 45.12 g 71%
提供量 393g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    パスタを塩を加えたお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、しんなりするまで炒める

  5. 5

    牛乳と生クリームを加え、塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    茹でたパスタをソースと合わせる

  7. 7

    仕上げにパルメザンチーズをふりかけて完成

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