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チンゲンサイ炒め

1,261 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 10 g
  • オイスターソース 0.5 会分(2スプーン)
  • 濃口醤油 10 ml
  • みじん切りニンニク 20 g
  • チンゲンサイ 2 おかず皿
  • 豚肩ロース焼き 450 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.26 g 5%
たんぱく質 103.96 g 33%
脂質 85.71 g 62%
提供量 705g
調理手順
  1. 1

    チンゲンサイをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    ニンニクを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ニンニクを入れて炒めます。

  4. 4

    ニンニクの香りが立ったらチンゲンサイを加え、強火で素早く炒めます。

  5. 5

    塩で味を調え、ごま油を回しかけて完成です。

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