鶏胸肉とえのきチーズ丼

394 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ペッパーコン鶏胸肉 96 g
  • 低脂肪高カルシウムチーズ 18 g
  • たまご醤油 5 ml
  • 下茹でえのき茸 60 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 55.59 g 55%
たんぱく質 31.53 g 31%
脂質 6.53 g 14%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    えのき茸は根元を切り落とし、軽くほぐします。

  3. 3

    玉ねぎとピーマンは細切りにします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます。

  5. 5

    鶏胸肉に火が通ったら、玉ねぎ・ピーマン・えのき茸を加えて炒めます。

  6. 6

    塩と胡椒で味付けします。

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、スライスチーズをのせます。

  8. 8

    チーズが溶けるまで蓋をして少し待ちます。

  9. 9

    出来上がった丼を器に盛り付けます。

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