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サンチュ豚ロースえのきニラ包み

363 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 100 g
  • ニラ 50 g
  • 焼き卵白 40 g
  • 豚肉ロース 100 g
  • サンチュ 1 枚(10枚)
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • 刻みニンニク 5 ティースプーン
  • リンゴ酢 5 ml
  • アロロース液 10 スプーン
  • モンゴハソン低塩熟成醤油 20 g
栄養サマリー
炭水化物 28.07 g 29%
たんぱく質 34.97 g 36%
脂質 15.54 g 36%
提供量 476.5g
調理手順
  1. 1

    サンチュ、ニラ、えのき茸をきれいに洗って準備します

  2. 2

    豚ロースを薄切りにし、塩と胡椒で下味をつけます

  3. 3

    サンチュの上に豚ロース、えのき茸、ニラをのせます

  4. 4

    材料をサンチュでくるくる巻いて包みます

  5. 5

    フライパンに油をひき、包み終えたものを中火で焼きます

  6. 6

    表面がきつね色になるまで両面を焼きます

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