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にんじんとズッキーニと玉ねぎの炒め物

132 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 生にんじん 1 ピース(1/2個)
調味料/ソース
  • モンゴハソン低塩醤油 10 g
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 21.36 g 58%
たんぱく質 3.67 g 10%
脂質 5.37 g 33%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    にんじん、ズッキーニ、玉ねぎを細切りにします。

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて中火で熱します。

  3. 3

    にんじんを先に入れて2分間炒めます。

  4. 4

    ズッキーニと玉ねぎを加えてさらに3分ほど炒めます。

  5. 5

    塩で味を調えて火を止めます。

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