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アボカドと明太子の丼

難易度 NORMAL 640 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • DANO 発芽玄米こんにゃくご飯 150 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • わが子やさしい醤油 5 g
  • スプラウト野菜 10 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • アボカド 100 g
調味料/ソース
  • ハインツ グッド マヨネーズ 25 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 30 g
栄養サマリー
炭水化物 54.82 g 33%
たんぱく質 20.82 g 13%
脂質 39.61 g 54%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取り除き、皮をむいて一口大に切る

  2. 2

    明太子は薄皮を取り、中身だけを取り出す

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にアボカドと明太子をのせる

  5. 5

    お好みで醤油、ごま油、刻みのりをかける

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