鶏むね肉チャーハン
材料
主材料
- 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
- ねぎ 1 カケ(1/2個)
- 生卵 2 個
- オットギご飯 1 個
- ソフト鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
- オットギ食用油 15 g
- オイスターソース 30 会分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物
79.03 g
37%
たんぱく質
69.53 g
33%
脂質
28.28 g
30%
調理手順
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1
鶏むね肉を小さく切る
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2
にんじん、玉ねぎ、パプリカなどの野菜をみじん切りにする
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3
フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏むね肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める
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5
ご飯を加えて材料をよく混ぜながら炒める
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6
醤油、塩、こしょうなどで味を調える
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7
出来上がったチャーハンを器に盛る
