オートミールクリームリゾット

調理 10分 348 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 75 g
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • アーモンドブリーズ アンスイート 150 ml
  • 青唐辛子 45 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 36.64 g 40%
たんぱく質 30.33 g 33%
脂質 10.61 g 26%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    全て入れて2分混ぜて、また2分。ツナの代わりに卵でもOK。

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