カレーパスタ

調理 15分 難易度 EASY 403 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ベクセカレー(辛口) 10 g
  • 蒸しじゃがいも 50 g
  • しいたけ 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • パスタ麺 80 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 81.26 g 79%
たんぱく質 14.93 g 15%
脂質 2.74 g 6%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める

  5. 5

    牛乳とカレー粉を加えてよく混ぜる

  6. 6

    茹でたパスタ麺を入れ、ソースとよく絡める

  7. 7

    お好みで塩、こしょうで味を調える

  8. 8

    器に盛り付けて完成

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