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オーバーナイトオートミール

393 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミイラン 一食分オートミール 1 パック
  • ペクセル フラクトオリゴ糖 10 g
  • 冷凍ブルーベリー 60 g
  • オーガニック プレーンヨーグルト 230 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.4 g 59%
たんぱく質 14.5 g 14%
脂質 12.05 g 27%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を容器に入れてよく混ぜます。

  2. 2

    お好みでヨーグルト、チアシード、はちみつ、ナッツ、フルーツなどを加えます。

  3. 3

    容器の蓋を閉め、冷蔵庫で6～8時間または一晩保存します。

  4. 4

    朝に取り出し、そのまま食べるか追加のトッピングを載せて召し上がってください。

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