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トマトときのこと卵の炒め物

289 kcal
#トマト卵炒め #きのこ料理 #卵料理 #簡単おかず #健康食 #ダイエット #ブランチ #一食分 #家庭料理 #野菜炒め
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 3 회분(2スプーン)
  • エリンギ 0.5 個
  • エクストラバージンオリーブオイル 7 ml
  • トマト 0.5 個
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.32 g 23%
たんぱく質 17.63 g 25%
脂質 16.09 g 52%
提供量 317g
調理手順
  1. 1

    トマトときのこを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をよく溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、きのこを炒めます。

  4. 4

    きのこに火が通ったら、トマトを加えてさらに炒めます。

  5. 5

    卵を加え、スクランブルするようにかき混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を整えて仕上げます。

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