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チリ・マッシュルーム＆ポテト卵炒め

243 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しじゃがいも 50 g
  • 焼ききのこ 1 人前
  • 鶏ささみ肉 66 g
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
  • モンゴ醤油 ジン 5 ml
  • おろしにんにく 5 ティースプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • トマトケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 18.74 g 31%
たんぱく質 27.24 g 45%
脂質 6.19 g 23%
提供量 264g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、じゃがいもを炒める

  4. 4

    じゃがいもが火が通ったら、きのこを加えて一緒に炒める

  5. 5

    チリソースを入れて混ぜながら炒める

  6. 6

    溶いた卵をフライパンに加え、スクランブルするように調理する

  7. 7

    味をととのえて完成

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