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アコンパウンド

難易度 NORMAL 264 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • レモン果汁 5 g
  • アーモンドデイ・無糖 45 ml
  • ゆで卵 1 個
  • アーモンドパウダー 20 g
  • 豆おからパウダー 28 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.02 g 32%
たんぱく質 15.54 g 20%
脂質 16.45 g 48%
提供量 143g
調理手順
  1. 1

    アコンパウンド豆をきれいに洗います。

  2. 2

    豆を水に8時間以上浸します。

  3. 3

    水で戻した豆の皮を剥きます。

  4. 4

    ミキサーに豆と豆乳を入れて、滑らかになるまで混ぜます。

  5. 5

    ボウルにすり潰した豆、アーモンドパウダー、エリスリトール、ベーキングパウダー、オリーブオイル、塩を加えて混ぜます。

  6. 6

    生地をパウンド型に流し込みます。

  7. 7

    170度に予熱したオーブンで35分焼きます。

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