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リコッタチーズパスタサラダ

調理 10分 難易度 EASY 749 kcal
#低糖質 #高タンパク #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 豆腐 0.5 も
  • カニカマ 0.7 会分
  • フライドガーリックフレーク 10 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • リコッタチーズ 50 g
  • パスタ麺 84 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.74 g 49%
たんぱく質 46.14 g 25%
脂質 21.87 g 26%
提供量 569g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹でて、冷水で冷やします。

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、レタスを一口大にカットします。

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを混ぜてソースを作ります。

  4. 4

    野菜とパスタを器に盛り、ソースをかけます。

  5. 5

    リコッタチーズをのせ、ナッツを散らします。

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