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鶏むね肉ソーセージのトルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 619 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ卵焼き 1 人分
  • スリラチャソース 1 回分(2スプーン)
  • 1/2 ハーフケチャップ 10 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
  • マイノーマルマスタード 1 スプーン
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 鶏むね肉ソーセージ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.5 g 25%
たんぱく質 36.22 g 23%
脂質 37.27 g 52%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ソーセージを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉ソーセージと野菜を炒める

  4. 4

    トルティーヤの上に炒めた具材とほうれん草、チーズをのせる

  5. 5

    トルティーヤを巻き、フライパンで両面きつね色になるまで焼く

  6. 6

    食べやすい大きさに切って皿に盛る

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