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レンパッケ

247 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • おからパウダー 40 g
  • レモン果汁 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.21 g 43%
たんぱく質 19.46 g 26%
脂質 10.68 g 32%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    レンパッケの材料を用意する

  2. 2

    卵を溶く

  3. 3

    フライパンに油をひく

  4. 4

    卵液に鶏むね肉と野菜を混ぜる

  5. 5

    弱火でパンケーキの形に焼く

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